Реферат на тему: «Адаптация к физическим нагрузкам и ее медико-биологические характеристики у спортсменов»

Физическая активность является неотъемлемой частью повседневной жизни спортсменов и играет важную роль в их результатах. Способность адаптироваться к физическим нагрузкам необходима спортсменам для поддержания высоких результатов, а для этого требуются определенные биомедицинские характеристики. Последние исследования пролили свет на то, что это за характеристики и как они могут влиять на результаты спортсмена.

Когда речь идет о физической активности, мышцам требуется энергия для сокращения, которая может поступать из аэробных или анаэробных источников. Мышцам также необходим кислород для сокращения, а адаптация к физической активности обычно включает в себя адаптацию нескольких систем органов, таких как сердечно-сосудистая, метаболическая и эндокринная системы, а также скелетные мышцы, сухожилия и кости.

Спортивные ученые изучали, как различные аспекты этих систем органов могут влиять на адаптацию к физической активности — в частности, как они помогают мышцам вырабатывать больше энергии в единицу времени (т. е. мощность).

Например, недавние исследования изучали изменения в составе скелетных мышц — т. е. увеличение уровня миоглобина (белка, который накапливает кислород), миозина (белка, ответственного за мышечное сокращение) и запасов гликогена — которые могут происходить во время адаптации к физической нагрузке. Было показано, что увеличение мышечной массы (т. е. гипертрофия) может увеличить мощность, а также повысить выносливость за счет большего поглощения кислорода.

Изменения в составе сухожилий также могут играть роль в адаптации — исследования показали, что коллагеновые волокна становятся более жесткими при регулярных нагрузках, таких как бег или поднятие тяжестей, что приводит к увеличению силы, передаваемой по цепи нижних конечностей во время движения. Это может привести к повышению эффективности при выполнении взрывных упражнений, таких как прыжки или спринт, благодаря уменьшению времени контакта с землей и снижению энергозатрат на каждый цикл движения.

Адаптация также происходит в сердечно-сосудистой системе за счет увеличения ударного объема (sv), максимальной частоты сердечных сокращений (hrmax) и среднего артериального давления (map). Считается, что эти изменения в сердечно-сосудистой системе вызваны увеличением кровотока, которое происходит за счет увеличения доставки насыщенной кислородом крови по артериям, венам и капиллярам во время тренировки, что приводит к увеличению ударного объема (УО), что приводит к увеличению ЧСС и УДД со временем, если интенсивность остается постоянной, но уровень усилий поддерживается на максимальном уровне; это позволяет спортсменам более устойчиво поддерживать уровень физической интенсивности в течение более длительных периодов времени без утомления, которое наступает раньше, чем в обычных условиях*.

Кроме того, метаболические адаптации происходят благодаря гормональным сдвигам после интенсивных тренировок, таким как увеличение секреции тестостерона (свободного по сравнению со связанным формиатом), способствующего синтезу белка", производство молочной кислоты требует глюкозы через гликолитические пути, способствуя генерации Nadph, что приводит к увеличению производства АТФ без истощения уже существующих запасов, таким образом, увеличивая доступность АТФ для различных клеточных процессов, включая мышечные сокращения, что увеличивает общий прирост силы, связанный с тренировочными программами, предлагаемыми тренерами или тренерами команд". Наконец, гидратационный статус чрезвычайно важен, поскольку вода играет ключевую роль, обеспечивая оптимальную среду для поглощения питания и выведения отходов жизнедеятельности клеток, тем самым способствуя созданию гомеостатической среды, свободной от вредных конечных продуктов (токсичных метаболитов), образующихся при напряженной работе". Без дефицита гидратации краткосрочные показатели будут резко снижены в результате преждевременного утомления, наступающего раньше, чем ожидалось": таким образом, адаптация различных биомолекулярных систем органов работает рука об руку друг с другом, способствуя улучшению показателей и улучшению результатов, что приводит к улучшению спортивных результатов у спортсменов, нуждающихся в достижении максимального потенциала.

Другие рефераты по предмету